甘酒ヨーグルトの試み すこやか

『しお豆』は、スーパーオオゼキにて買ったもの。それ以外は業務スーパーで売っています。
ヨーグルトにオートフレークを混ぜて、一晩冷蔵庫に置くと、オートフレークが柔らかくなって、普通に食べることができます。
しお豆を適量加えて、甘酒をかけて食べてます。
普段の食事で、米を食べていないので、穀物不足を補うために、オートフレークを混ぜました。オートフレークは価格も安いので、助かります。
この食事は、夕方の運動の後に食べています。
運動といっても、１０分ほど早歩きをして、血の巡りを良くしてから、腕立て伏せと、斜め懸垂をする程度で、所謂、自重トレーニングですね。
甘酒ヨーグルトという土台の上に、自由に食材を組み合わせて、食感も楽しく変化させると、飽きないで続けられると思います。
皆さんも工夫してみてください。